Japan Journal of Clinical Research in Dysarthria Vol. 10 No. 1 pp 40-49, 2020
特集１ 言語聴覚士に必要な運動生理学
総説 有酸素トレーニングの基礎理論
田畑 稔
東京保健医療専門職大学リハビリテーション学部理学療法学科
要旨 有酸素運動は，簡単で手軽にかつ糖尿病や心血管疾患，悪性新生物などの生活習慣病の予防や心肺機能の機能向上，さらに精神的不調に対して効果があることは，よく知られている．しかし，具体的にどのような仕組みにより効果があり，どのような運動が有酸素運動として適しているのかについては，詳しく知られていない．本稿では，有酸素運動の目的と効果，有酸素運動の仕組み，有酸素運動トレーニングの設定ポイントについて，運動生理学という，普段あまり聞き慣れない領域で近寄り難い分野から，なるべく身近な分野となるべく解説する．
キーワード 有酸素運動・有酸素トレーニング・有酸素代謝