Japan Journal of Clinical Research in Dysarthria Vol. 10 No. 1 pp 32-39, 2020
特集１ 言語聴覚士に必要な運動生理学
総説 レジスタンストレーニングの基礎理論
谷口匡史，市橋則明
京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻
要旨 レジスタンストレーニングは，骨格筋機能の維持・向上に不可欠である．安全かつ効果的なトレーニング処方には，まず筋力発揮の構成要素である骨格筋の構造的・神経的要因について理解する必要がある．また，筋力増強や筋肥大のためのトレーニング原則や原理が存在するため，これらの理解を深めることでトレーニング効果を最大限に引き出すことが可能となる．定量的な筋力・筋量測定法を活用し，トレーニング効果をモニタリングすることで対象者の状態把握やトレーニングプロトコルの変更に有効である．高齢者に対するトレーニングでは，低負荷高頻度による運動処方が推奨され，栄養療法との併用に高い効果が期待できる．
キーワード 骨格筋，筋力発揮，トレーニング